• <thead id="1jd3f"><dl id="1jd3f"><th id="1jd3f"></th></dl></thead>
    <ins id="1jd3f"></ins>
    <var id="1jd3f"><video id="1jd3f"></video></var>
    <var id="1jd3f"></var><var id="1jd3f"><strike id="1jd3f"><address id="1jd3f"></address></strike></var>
    <listing id="1jd3f"><dl id="1jd3f"><noframes id="1jd3f">
    <var id="1jd3f"><dl id="1jd3f"><progress id="1jd3f"></progress></dl></var>
    <cite id="1jd3f"><dl id="1jd3f"><listing id="1jd3f"></listing></dl></cite>
    <cite id="1jd3f"></cite><listing id="1jd3f"></listing> <cite id="1jd3f"></cite><listing id="1jd3f"></listing>
    <var id="1jd3f"><dl id="1jd3f"></dl></var>
    <var id="1jd3f"></var>
    <var id="1jd3f"><ruby id="1jd3f"><progress id="1jd3f"></progress></ruby></var><cite id="1jd3f"><video id="1jd3f"></video></cite>
    用户名: 密  码:
    网络114普通会员高级会员申请注册
    文本114电信黄页刊登价格申请互动
    语音114号码百事通语音卡语音广告
    本地资讯娱乐图吧旅游论坛
    健康养生折扣汽车商铺二手
    企业黄页招聘培训天气教育
    房产资讯新楼盘出租出售
    装修知识?#26131;?#39280;门窗选购
    工程监理找搬家房产中介
    VIP卡制作印刷
    网站建设游戏
    企业导航数码
     
    关键字优化服务>>
      当前位置: 首页 >>> 健康·美食 >>> 推荐 >>> 详细内容  
    1/3癌症死亡和不良饮食有关 五个字挡住癌从口入
        世界癌症研究基金会曾明?#20998;?#20986;,不良饮食习惯可导致30多种癌症,每年因癌症死亡的患者中,有1/3和不良饮食习惯有关。日常饮食中,我们不妨牢记五个关键字,尽可能挡住癌从口入。

      一吃“鲜”

      多项国际研究指出,多吃新鲜食物有助于防癌。世界癌症研究基金会发现,多吃新鲜水果和蔬菜可降?#33073;?#30284;、喉癌食道癌等多种癌症的发生几率。

      新鲜果蔬所含的抗氧化剂、类胡萝卜素、维生素C、类黄酮类化合物以及其他活性成分有抗癌之效。尤其是十字花科蔬菜,含醌和?#21360;?#37260;可冲淡致癌物质并加速排出体外。酚可阻止癌细胞代谢。

      人们每日应至少吃400克不同种类新鲜果蔬,最好包括红、绿、黄、?#31995;?#39068;色。相反,久放霉变的食物千万别吃。花生、大豆、?#20303;?#38754;等发?#36141;螅?#21487;产生强致癌物黄曲霉素,可导致肝癌胃癌等。另外,尽量别吃隔夜菜,放置时间超过8~10小时的菜往往含有亚硝酸盐,加热次数越多含量越多。

      二吃“淡”

      高盐饮食与胃癌的发生有着密切关系。日本癌症中心研究所针对4万名中年人进行为期11年的随访发现,对?#34892;?#32780;言,食盐多者患胃癌风险比食盐少者高一倍,而在女性中,食盐多者患胃癌风?#25214;?#26174;著高于食盐少的人。研?#31354;?#34920;示,这是因为人体食用过量高盐食物后,食盐的高渗透压会对胃黏膜造成直接损害,随之发生一系列病理改变。高盐的腌制食物中含有很多亚硝酸盐,可与食物中的?#26041;?#21512;成亚硝酸胺,具有极强的致癌性。

      建议大家每人每天吃盐别超5克。烹调时还要注意“隐性盐”的存在,?#28909;?#21619;精、?#20174;汀?#37233;料、调味包中也含盐,需要控制用量。

      除少吃盐,清淡饮食还应控制吃肉量。美国国家科学院报告指出,脂肪与癌症关系最为密切,特别是乳腺癌大肠癌前列腺癌。世界癌症研究基金会建议,每周畜肉和禽肉摄入量要少于500克,尽可能少吃加工肉制品。

      三吃“粗”

      食物中缺乏膳食纤维是近年来癌症患者增多的重要原因之一。各种粮食本来都是膳食纤维的来源,但受到加工的影响,加工越精细,膳食纤维损失越多。所以人们最?#27599;?#24847;吃点“粗”。

      富含膳食纤维的食物包括:黑?#20303;?#29577;米面、莜麦面、?#35270;衩住?#23567;?#26894;?#20027;食;香?#20581;?#37329;针?#20581;?#27611;豆、蚕豆、蒜薹、茭?#26894;?#34092;菜?#30343;?#27060;、桑葚、梨、猕猴桃、鲜枣?#20154;?#26524;;黑芝麻、松?#21360;?#24178;?#23588;省?#24178;核?#19994;?#22362;果。膳食纤维进入体内后,可?#30899;?#32963;肠道蠕动,促进排便,减少肠?#29282;?#25910;致癌物,预防大肠癌。

      值得推荐的是,豆类脂肪少,纤维多,不仅可有效降?#31361;?#23376;宫内膜癌风险,由于含较多抗氧化物质,还能预防乳腺癌。

      ?#33267;?#20013;?#36141;?#26377;丰富的钙、?#23613;?#30802;等微量元素和多?#27835;?#29983;素,可促进新陈代谢,增强体质。其中,硒是一种抗癌物质,可与体内各种致癌物“绑在?#40644;稹保?#36890;过消化道排出体外。

      建议大?#20197;?#26085;常饮食中适当增加?#33267;?#30340;摄入量。?#28909;?#25226;莜麦面、玉米面和面粉掺在?#40644;穡?#20570;成?#29992;?#39314;头或面条?#35805;?#32418;小豆、绿豆混在?#40644;?#29038;杂豆粥。但要注意不论哪种?#33267;?#37117;以蒸煮等少油、少盐的烹饪方法为?#36873;?/FONT>

      四吃“苦”

      不少人排斥带点苦味的食物,殊不知,苦味食物有很好的防癌功效。柠檬、柑橘、西柚、?#21688;諺值人?#26524;都有点苦味,因为它们含有一种叫做“柠?#22763;?#32032;”的物质。柠?#22763;?#32032;是一种植物化学物,通常存在于成熟的果?#36947;錚?#26592;檬类果实中含量尤多。

      多年研究发现,柠?#22763;?#32032;在增强免疫力方面功效明显,可帮助肿瘤病人增?#24247;?#25239;力。美国研究发现,食用柑橘或橘子汁就可吸收柠?#22763;?#32032;,对口腔癌、肺癌、乳腺癌、胃癌等有预防作用。柑橘类水果?#36141;?#26377;多种黄酮类物质和类胡萝卜素,也有防癌作用。

      美国研究还发现,食物中的其他天然苦味物?#23460;?#26377;一定保健作用。?#28909;?#26592;檬和柚子中的?#21046;?#29977;,茶里面的茶多酚,以及红酒和巧克力中的多酚,它们都是有助于预防癌症和?#33041;?#30149;的成分。苦瓜中的奎宁精能提高人体免疫力,帮助控制血糖。所以,防癌饮食必须吃点苦。

      五吃“酸”

      醋是中国老百姓厨房中最普通的调味品,含多?#32844;?#22522;酸和有机酸。研究证实,食?#23383;?#21547;有一?#32622;福?#20855;有?#26412;?#20316;用,能抑制癌细胞生长,降低黄曲霉素的强致癌性。此外,醋还能预防高血压、高血脂、高血糖,减轻疲劳等。

      烹饪中很多时候适?#25103;?#37259;,既健康又美味。?#28909;?#28818;土豆丝、炒豆芽、炒藕片时?#35834;?#37259;,能让菜肴脆嫩爽口;?#37259;细世妒保诺?#37259;能让菜肴颜色更鲜艳?#35805;?#23567;鱼、炖排骨时?#35834;?#37259;,利于骨?#20998;?#30340;钙溶解出来,利于人体吸收。

      除了醋,酸奶也是常见的酸味食品。美国研究证实,常?#20154;?#22902;可抑制肿瘤。研究人员先人为的使?#40092;?#24739;?#29616;?#30244;,再将它们分为两组。一组饲料中加酸奶,另一组不加。结果显示,前者肿瘤明显得到抑制,与后者相比,肿瘤细胞减少30%~35%。?#31185;?#21407;因,研究人员认为,乳酸有助于抑制大肠?#21496;?#31561;有害?#22919;?#28363;生,并能吞噬致癌物质,削弱其致癌性。

      酸奶虽好但不能过食,成人每天?#20154;?#22902;别超400克,除非是钙需求量很大的孕妇、乳母或发育期青少年。胃酸过多者应避免饭前喝,空?#36141;人?#22902;可促进排便,适合便秘者,相反,腹泻者则不适合,普通人饭前?#36141;?#22343;可。

    上一条信息:秋季女人排毒养颜的小窍门
    下一条信息:八种食物帮你清理血管
    发表时间:〖2014年10月8日〗  【打印】 【关闭
    关键字:
    搜索方式:
    企业列表
    贵州茅台酒咸阳总代理
    咸阳鑫凯智能科技有限公司
    咸阳天王医院
    空港大酒店
    陕西江南五金有限责任公司
    容声灶具、整体厨房
    华瑞广告
    九牧王专卖店
    今顶吊顶咸阳专卖
    都市人家酒店
    利民不锈钢钛镁合金加工部
    多乐居原生态水晶墙艺
    咸阳昱光特价?#20174;?#37096;
    咸阳红立广告装饰
    来福地板陕西总代理
    西蒙电气
    巧夫人厨卫电器橱柜
    奥普1+N浴顶(集成吊顶)
    瑞莱汽车影音装璜
    金迪室内门
    扬子橱柜咸阳专卖
    浪度家私
    咸阳九鼎广告装饰工程有限公司
    福美佳免漆装饰材料大全
    佳逸名茶
    咸阳楚天装饰工程有限公司
    咸阳大为信息技术有限公司
    咸阳领域电子科技
    铭时塬商务酒店
    ?#25163;?#30334;岁鱼
    陕西龙锐汽车销售服务有限公司
    咸阳华圣门业西北总代理
    咸阳恭兴茂电脑商行
    咸阳坤朋科技有限公司
    旭光窗帘布艺
    咸阳?#25353;?#39640;级中学
    咸阳鑫诚科技
    咸阳市秦都区大闽都茶行
    咸阳金海笔记本维修中心
    咸阳瑞通汽车服务有限公司
    启航电脑科技
    咸阳皇明太阳能专卖店
    咸阳都市医院
    秦都一领教育培训学校
    JOMOO九?#20004;?#20855;
    咸阳圣水堂尿床专科
    昆原服饰
    坤元高端教育学校
    咸阳汇丰印务有限公司
    咸阳意浓世界咖啡
    咸阳赛纳左岸咖啡西餐厅
    咸阳贝犀锁业
    咸阳清渭保洁有限公司
    咸阳鑫隆建材环保防水有限责任公司
    咸阳汇嘉电脑经销部(投影机销售)
    椰岛造型
    德国欧恩净水器咸阳办事处
    咸阳立人电?#26197;?#20462;
    咸阳?#37117;?#30005;?#26197;?#20462;
    咸阳向阳汽配维修服务中心
    咸阳普田橱柜
    重庆巴江水新派火锅
    华龙文具?#26102;?#24215;
    咸阳脱发病专科
    鼎力搬家保洁公司
    咸阳鑫太子商务酒店
    天宇软件
    陕西吉美翻译咨询公司
    咸阳立洁清洗服务有限公司
    咸阳斯宇广告有限公司
    咸阳皇冠嫁日婚礼策划中心
    咸阳燕?#20132;?#24037;原料有限公司
    眩晕症 颈?#25377;??#23548;?#30424;突出专科
    关?#24418;?#36947;
    东方快车洗车设备
    若兰茶室
    咸阳金茂工程机械职业技术学校
    金利集成环保灶
    咸阳德维尔整体衣柜
    美兰灯饰连锁
    陕西牛建律师刑事案件工作部
    意特陶陶瓷咸阳总代理
    德邦橱柜.衣柜
    咸阳金嘉诚医疗设备有限公司
    咸阳阳光假?#31449;?#24215;
    咸阳佰亿网络科技有限公司
    咸阳阮文厨卫电器商行
    咸阳依凡洗衣连锁总店
    咸阳驰蚁野营户外俱乐部
    咸阳?#32654;?#23458;整体衣柜
    咸阳壁纸世家
    来威漆咸阳总代理
    都市人家餐厅
    咸阳野营户外俱乐部
    咸阳新世纪旅行社
    咸阳男科医院
    咸阳新天地国?#20107;?#34892;社
    咸阳虹桥旅行社
    陕西金乐沣装饰工程有限公司
    咸阳民盟中学
    阳澄湖大闸蟹咸阳专卖店
    江铃全顺汽车维修中心
    平安人寿保险咸阳中心支公司保险第五?#20197;?#33829;?#25377;?/font>
    咸阳鑫盛商贸公司
    咸阳博士敦电脑培训学校
    萨克斯入门网-萨克斯入门教学+维修+直销
    咸阳万企网络有限公司
    常用电话  咸阳公交  ?#26102;?#21306;号  天气资讯  交通违章  列车时刻  航班查询  咸阳地图  股票行情  基金查询  福彩查询  体彩查询
    ds 5报价  ?#26412;?#26032;航向?#38469;?#32593; 合作链接
    关于本站 免责声明 广告服务 诚聘英才 联系我们 ?#20122;?#38142;接
       Copyright 2009 - 2014 Xyhy114.com. All Rights Reserved
    陕ICP备13007349号-1
    今天贵州快3开奖结果
  • <thead id="1jd3f"><dl id="1jd3f"><th id="1jd3f"></th></dl></thead>
    <ins id="1jd3f"></ins>
    <var id="1jd3f"><video id="1jd3f"></video></var>
    <var id="1jd3f"></var><var id="1jd3f"><strike id="1jd3f"><address id="1jd3f"></address></strike></var>
    <listing id="1jd3f"><dl id="1jd3f"><noframes id="1jd3f">
    <var id="1jd3f"><dl id="1jd3f"><progress id="1jd3f"></progress></dl></var>
    <cite id="1jd3f"><dl id="1jd3f"><listing id="1jd3f"></listing></dl></cite>
    <cite id="1jd3f"></cite><listing id="1jd3f"></listing> <cite id="1jd3f"></cite><listing id="1jd3f"></listing>
    <var id="1jd3f"><dl id="1jd3f"></dl></var>
    <var id="1jd3f"></var>
    <var id="1jd3f"><ruby id="1jd3f"><progress id="1jd3f"></progress></ruby></var><cite id="1jd3f"><video id="1jd3f"></video></cite>
  • <thead id="1jd3f"><dl id="1jd3f"><th id="1jd3f"></th></dl></thead>
    <ins id="1jd3f"></ins>
    <var id="1jd3f"><video id="1jd3f"></video></var>
    <var id="1jd3f"></var><var id="1jd3f"><strike id="1jd3f"><address id="1jd3f"></address></strike></var>
    <listing id="1jd3f"><dl id="1jd3f"><noframes id="1jd3f">
    <var id="1jd3f"><dl id="1jd3f"><progress id="1jd3f"></progress></dl></var>
    <cite id="1jd3f"><dl id="1jd3f"><listing id="1jd3f"></listing></dl></cite>
    <cite id="1jd3f"></cite><listing id="1jd3f"></listing> <cite id="1jd3f"></cite><listing id="1jd3f"></listing>
    <var id="1jd3f"><dl id="1jd3f"></dl></var>
    <var id="1jd3f"></var>
    <var id="1jd3f"><ruby id="1jd3f"><progress id="1jd3f"></progress></ruby></var><cite id="1jd3f"><video id="1jd3f"></video></cite>
    浙江快乐12选5技巧 36选7特等奖中奖概率 期波叔一码中特码 三星杀号计划 通比牛牛网络棋牌技巧 任选9场奖金模拟计算机 500彩票网手机 11选五中奖金额 扑克游戏大全 三肖中特期期准天龙网站 重庆幸运农场开奖软件 竟彩500网 广西十一选五兑奖表 澳洲幸运10开奖官网分析 湖北快三开奖结果今天开奖结果查询